10 продуктов, которые вы можете есть сколько угодно и все равно не поправитесь

Без исключения, любая женщина мечтает о стройной фигуре. Некоторые дамы изнуряют себя бесконечными тренировками, другие — малоэффективными диетами, которые могут оказать не совсем благоприятное воздействие на организм. К сожалению, не многие слышали о «чудо-продуктах», употребляя которые, вы сохраните здоровье, обогатите организм полезными микроэлементами, а так же забудете о беспокойстве лишних сантиметрах на талии. В статье представлен Топ-10 продуктов, способных насытить организм и при этом никак не сказаться на фигуре.

Яблоки и сливы

Слива и яблоки — не только вкусные, но и полезные, способствующие похудению, продукты питания. Слива — диуретическое средство, выводит из организма лишнюю воду, шлаки и соль, предупреждает заболевание крови. Благодаря широкому спектру витаминов, содержащихся в яблоках, эти плоды стимулируют перистальтику кишечника, улучшают пищеварение, помогают при борьбе с ожирением.

1 яблоко — примерно 45 ккал.

Слива — источник витамина С и калия.

10 слив в день способствуют устранению запоров.

Яблочный уксус — лучший помощник для избавления от лишних килограммов.

Сельдерей

Благодаря содержанию клетчатки в стеблях сельдерея, он нормализует обменные процессы. Является отличным помощником для очищения желудка и кишечника, способствует приливу физических и интеллектуальных сил. Стебли сельдерея состоят из 90 % воды, богаты витаминами группы В, магнием, кальцием, а так же содержат в себе железо, фосфор, натрий и калий.

Введя в свой суточный рацион 100 гр. сельдерея, вы всегда будете чувствовать легкость и физическую работоспособность!

Самый простой рецепт салата с использованием сельдерея, для похудения: В равных пропорциях смешать стебель сельдерея, морковь, репу, добавить любую зелень на выбор: петрушка, укроп, кинза, немного лимона, заправить небольшим количеством масла, растительного происхождения.

Баклажан

Многие любители столь вкусного овоща, даже не подозревают о его пользе. Баклажаны содержат в себе ферменты, которые способствуют расщеплению жиров в организме. Перед покупкой баклажан, обратите внимание, чтоб его кожура была гладкой, тогда блюда, приготовленные на их основе, будут еще вкуснее и полезнее. Чтобы сохранить стройность, употребляйте в пищу тушенные, запеченные или отварные овощи, не увлекайтесь жареными баклажанами.

В 100 гр. баклажанов, приготовленных без применения масла, содержится только 23 ккал!

Апельсины, грейпфруты и мандарины

Любой цитрусовый плод содержит в себе не более 40 ккал. Цитрусовые богаты витамином С, клетчаткой, способствующей улучшению пищеварения. Витамин С, содержащийся в цитрусовых фруктах, повышает эластичность кожи, благодаря чему, появление целлюлита сводится к минимуму.

Употребление дольки любого цитрусового перед приемом пищи, способствует похудению, до 4 кг в течение месяца, благодаря содержанию инсулина, что способствует понижению аппетита.

Не злоупотребляйте цитрусовыми в стадии обострения язвы и гастрита.

Арбуз и дыня

Содержание воды в арбузах и дынях составляет 93-96%, даже не смотря на сладость, калорийность бахчевых всего 38 ккал. Благодаря мочегонному свойству, они помогают избавиться от оттеков под глазами. Также они насыщены множеством витаминов: калий, магний, витамины группы В.

Для сохранения фигуры, употребляйте арбуз или дыню на десерт, полдник.

Морские водоросли

Морские водоросли отличный источник витаминов, минералов, способствующих непрерывной работе пищеварения. Благодаря большому содержанию йода, морские водоросли нормализуют работу щитовидной железы, тем самым, восстанавливая гормональный фон и приводя вес в норму.

Наши читатели рекомендуют!
Для лечения суставов наши читатели рекомендуют крем для спины и суставов ARTROVEX. Вера Васильевна, 61 год: "О нем нужно знать всем, у кого БОЛЯТ суставы! Я вылечила АРТРИТ за 2 недели! Это простой копеечный, но очень эффективный препарат..." Узнать больше...
Наши читатели рекомендуют!
Для лечения суставов наши читатели рекомендуют крем для спины и суставов ARTROVEX. Вера Васильевна, 61 год: "О нем нужно знать всем, у кого БОЛЯТ суставы! Я вылечила АРТРИТ за 2 недели! Это простой копеечный, но очень эффективный препарат..." Узнать больше...

За три для применения морской капусты, можно сбросить в весе до 3 кг.

Прием морской капусты возможен в виде приправы, в различные блюда, либо в чистом виде.

Кабачки

В мякоти кабачка, что и в огурцах, около 90% воды, а так же множество витаминов. Они снижают калорийность блюд, улучшают работу ЖКТ, способствуют выведению токсинов из организма.

В 100 граммах кабачков — 25 ккал, что немало важно, для тех, кто заботится о своей фигуре.

Добавьте кабачки в любое блюдо, для придания ему нежности и полезных свойств.

Огурцы

Огурцы — самый лучший помощник при оттеках. Большее количество витаминов, содержится в кожице огурца. Они обладают низкой калорийностью, проявляют диуретический эффект, что очень важно для людей, которые борются с лишним весом.

Для пользы и похудения, употребляйте огурцы только в их сезон.

Больше всего пользы в маленьких, хрустящих плодах м небольшими семенами.

Свекла

Свекла — наиболее ценный продукт для похудения. Этот овощ, богат множеством микроэлементов, а так же в его состав входит марганец, способствующий сжиганию жиров. Прием свеклы возможен в запеченном, вареном, сыром виде, либо употребляйте свежевыжатый свекольный сок.

В 100 гр. свеклы всего 40 ккал.

При правильном питании с использованием свеклы, можно потерять в весе до 1 кг в день, при этом, не причинив вреда здоровью.

Яйца

Да-да! Именно яйца. Потребление вареных яиц в любое время суток, никак не скажется на вашей фигуре. Яйца богаты минералами, железом, цинком, калием, фосфором, что сохраняются даже при варке. Чтобы сохранить полезные свойства яиц, способствующих похудению, следует вести их прием без употребления соли.

В одном курином яйце — 60 ккал, а в перепелином — 20 ккал.

Запрещен прием яиц при болезнях почек и печени.


Ну и напоследок…

Чтобы оставаться стройной, не обязательно голодать после 18:00. Важно помнить о том, что крайний прием пищи, не должен быть позднее, чем за 3 часа до сна. Пользуйтесь нашими советами и всегда оставайтесь в форме!

Подробнее ознакомиться с продуктами, съев которые, можно похудеть, можно посмотрев видео: