10 продуктов, от употребления которых лучше отказаться после 30 лет

Давайте посмотрим правде в глаза! Все со временем стареют. Да, можно скрывать свой возраст или пользоваться услугами пластических хирургов, но ничто не может повернуть время вспять. Ваша одежда, прическа, любимые занятия или даже окружение со временем меняются, вместе с этим меняются и предпочтения в питании. Независимо от того, какие продукты вы любите, ваш организм может воспринимать их иначе, как только вы достигаете определенного возраста.

Вот 10 продуктов, которых вам следует избегать, как только вам исполнится 30 лет!

1. Белковые или энергетические батончики

Верите или нет, белковые и энергетические батончики не дают вам ни того, ни другого. Когда вы были моложе, то, возможно, могли обойтись без завтрака, съев энергетический батончик. Но с возрастом, вам необходимо правильно питаться и употреблять натуральную пищу, например, фрукты, овощи и цельные зерна. Кроме того, эти батончики содержат глицерин, сорбит, сывороточный белок, фруктозу и декстрозу, которые могут быть вредны для пищеварительной системы.

2. Белый хлеб и выпечка

Источник

Все, что изготовлено из очищенной муки высшего сорта, не лучший выбор для вас. В белом хлебе и выпечке чрезвычайно высокое содержание сахара и глюкозы, что может нарушить производство коллагена и многих белков, контролирующих количество морщин. Лучше переключиться на хлеб и выпечку из цельного зерна, чтобы держать под контролем свой вес и уровень сахара в крови.

3. Печенье с кремовой начинкой

Как бы печально это не было, ваши любимые кремовые печенья содержат калории и жиры. Когда вы были моложе, можно было с легкостью ими объедаться, так как посещение спортзала могло отлично справиться с этими калориями. Но все не так просто, когда вы старше 30, поскольку сбрасывать лишний вес с помощью упражнений не легко дается вашему телу. Давайте оставим печенье детям!

4. Попкорн в микроволновке

Источник

Любите, как воздушный попкорн тает на вашем языке? А вот ваш организм не так сильно его любит. Если употреблять его отдельно, попкорн – здоровая и полезная закуска. Но вкусовые добавки и жиры, содержащиеся в масле, могут приводить к образованию холестерина и увеличить шансы развития сердечных заболеваний.

5. Маргарин

Заменители масла, такие как маргарин, часто содержат многочисленные гидрогенизированные масла, которые приводят к сердечным заболеваниям и закупорке артерий. Кроме того, эти транжиры способны ускорить процесс старения кожи и повысить вашу восприимчивость к ультрафиолетовому излучению.

6. Колбасные изделия

Источник

Обработанные мясные продукты, такие как ветчина, салями и колбасы, могут привести к тому, что кожа раньше времени теряет эластичность. Не говоря уже о том, что это «мясо» – смесь из нитратов и нитритов, которые стимулируют окислительный стресс, который является причиной многих заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и диабет. Нарушается производство коллагена и эластина, которые помогают вашей коже дольше оставаться молодой. Вы можете попробовать переключиться на натуральную мясную продукцию, если совсем трудно обходиться без ветчины на завтрак.

7. Продукты без сахара

Употребление продуктов без сахара не помогает в борьбе с лишними килограммами? Скорее всего, заменители сахара нарушают работу вашей печени. Отказ от продуктов, содержащих искусственные подсластители, поможет восстановить работу жизненно важных органов и регулировать ваш вес.

8. Кофе со льдом

Источник

Этот напиток так вкусен, и так прекрасно удовлетворяет вашу жажду и потребность в кофеине. Но холодный кофе совсем не способствует замедлению старения. Все напитки с кофеином могут нарушать сон, что, в свою очередь, влияет на процесс омоложения кожи, происходящий во время сна. Кроме того, считается, что потягивание напитков через соломинку ведет к образованию морщин.

9. Консерванты

Многие исследования подтверждают, что гипертония связана с преждевременным старением. Продукты с консервантами содержат большое количество натрия, способного приводить к повышению кровяного давления. Еще одна причина — это бисфенол А, который покрывает внутреннюю поверхность коробок консервов, приводящий к бесплодию, лишнему весу и раку.

10. Пиво и алкогольные напитки

С возрастом организму все труднее перерабатывать спирт, что может привести к ухудшению вашего состояния и сильному отравлению организма. Алкоголь нарушает ваш режим сна, что является еще одним фактором, вызывающим преждевременное старение и увеличение веса. Известно, что алкоголь обезвоживает кожу и снижает ее эластичность. В этом случае лучшим решение станет переход на фруктовые соки и смузи.

Источник