7 противовоспалительных продуктов, которые вы должны есть больше

По словам д-ра Эндрю Вейля, некоторые виды воспаления в организме помогают укрепить здоровье, но хронические воспаления лежат в основе многих современных заболеваний, среди которых болезни сердца, рак и болезнь Альцгеймера. Рацион, богатый противовоспалительными продуктами, – это простой и эффективный способ помочь организму сохранять баланс, оставаться спокойным и здоровым.

Мы с радостью делимся с вами этим советом, стоит также отметить, что наш список полезных продуктов поможет вашей коже выглядеть великолепно, будет способствовать ежедневной детоксикации и улучшению общего состояния здоровья. Большинство противовоспалительных продуктов богаты антиоксидантами, например, листовая зелень и ягоды. Кроме того, в составе многих из них огромное количество клетчатки и омега-3 жирных кислот. Вы наверняка сможете найти в этом списке любимые продукты, они должны составить большую часть вашего рациона …

7 МОЩНЫХ ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ:

ТЕМНО-ЗЕЛЕНЫЕ ЛИСТОВЫЕ ОВОЩИ

Наполните отделение для овощей в вашем холодильнике темно-зелеными листовыми овощами, любыми, какие сможете найти. Обладающие натуральными щелочными свойствами и содержащие огромное количество антиоксидантов, эти мощные растения атакуют воспаление и оптимизируют функции организма на клеточном уровне. Всеми любимые листовые овощи включают: листовую свеклу, горчичную зелень, ботву репы, зелень одуванчиков, руколу и (конечно) листовую капусту.

ЯГОДЫ + ГРАНАТЫ

В натуральных продуктах насыщенного красного цвета, таких как малина, клюква, ежевика и гранаты, содержится огромное количество флавоноидов – антиоксидантов, способных бороться с воспалением. Помимо того, что они облегчают текущее воспаление, они тренируют наши клетки, чтобы во время будущего воспаления те быстрее на него реагировали (и быстрее происходило выздоровление).

Наши читатели рекомендуют!
Для лечения суставов наши читатели рекомендуют крем для спины и суставов ARTROVEX. Вера Васильевна, 61 год: "О нем нужно знать всем, у кого БОЛЯТ суставы! Я вылечила АРТРИТ за 2 недели! Это простой копеечный, но очень эффективный препарат..." Узнать больше...
Наши читатели рекомендуют!
Для лечения суставов наши читатели рекомендуют крем для спины и суставов ARTROVEX. Вера Васильевна, 61 год: "О нем нужно знать всем, у кого БОЛЯТ суставы! Я вылечила АРТРИТ за 2 недели! Это простой копеечный, но очень эффективный препарат..." Узнать больше...

СПЕЦИИ

Куркума, имбирь, корица, чеснок, кайенский перец и гвоздика – всего лишь несколько примеров специй, которые могут облегчить воспаление и связанную с ним боль. Эти ингредиенты использовались в практике восточной медицины на протяжении веков. Добавление их в пищу – простой способ получить от них пользу и придать вашим блюдам приятный вкус.

ХОЛОДНОВОДНАЯ РЫБА

Лосось, сардины и полученный из них рыбий жир являются удивительными продуктами для борьбы с воспалением. В них высокая концентрация омега-3 и других незаменимых жирных кислот, которые особенно известны своим противовоспалительным действием.

ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ

Эти крошечные питательные электростанции обладают мощнейшими противовоспалительными свойствами и ягод, и рыбы. Кроме того, их легко включить в рацион – просто добавьте немного в выпечку, коктейли или смешайте 1 столовую ложку молотого льна с 3 столовыми ложками воды, и вы получите вегетарианский натуральный заменитель яйца!

СЕМЕНА ЧИА

Семена чиа способны чудесным образом влиять на наш организм. Они богаты полезными жирами, клетчаткой и белком. Употребляйте этот комплекс полезных веществ, и у воспаления не будет шансов!

Источник