8 продуктов, регулирующих уровень сахара в крови

Если у вас повышенный уровень сахара в крови, вы будете страдать от многих разных симптомов, включая легкомысленность, холодность, раздражительность и слабость.

Нормальный уровень глюкозы в крови очень важен, поэтому очень часто назначаются анализы. Это один из основных показателей наличия диабета, и нужно постоянно контролировать уровень сахара в крови. Люди, страдающие диабетом 2 типа, находятся в большой опасности изменения уровня глюкозы в крови, потому что поджелудочная железа не производит достаточного количества инсулина. Для лечения врачи назначают лекарственные препараты, которые вызывают побочные эффекты.

Попробуйте использовать некоторые из этих натуральных продуктов в дополнение к лекарственной терапии. Они известны тем, что стабилизируют уровень сахара в крови и повышают защитные силы организма, со временем могут заменить лекарства!
Источник

Какие продукты понижают сахар в крови?

Вот список некоторых из них, которые обязательно должны присутствовать в рационе:

  1. Яблоки — Яблоки, как доказано, уменьшают ваши шансы умереть от диабета и других сердечно-сосудистых заболеваний на 20%! Они являются хорошим источником минерального кверцетина, наряду с луком, томатами, листовой зеленью и ягодами.
  2. Корица. Было обнаружено, что если вы ежедневно используете ½ чайной ложки корицы, это может сделать клетки более чувствительными к инсулину, согласно Исследовательскому центру по питанию человека в Бельцвилле, штат Мэриленд.
  3. Цитрусовые. Лимоны, апельсины, грейпфруты, мандарины — одни из самых вкусных фруктов, и они хороши для стабилизации уровня сахара в крови. Они снабжают вас витамином С, именно нехваткой витаминов страдают люди с диабетом.
  4. Рыба — очень здоровая еда для сердца, вам просто нужно убедиться, что она не заполнена гормонами роста и антибиотиками. Они понижают уровни ЛПНП, плохого холестерина и повышают уровень триглицеридов ЛПВП, что является хорошим холестерином.
  5. Бобовые — нут, фасоль и чечевица. Они являются низкими калориями, высоким содержанием клетчатки, высоким содержанием белка. Снижают риск развития диабета и сердечных заболеваний.
  6. Зеленый чай — а также белый чай упакован с флавоноидами, которые являются мощными истребителями воспаления. Было доказано, что зеленый чай значительно снижает воспаление.
  7. Орехи. Исследования показывают, что люди, которые едят орехи на регулярной основе, имеют более низкие показатели сердечных заболеваний, чем люди, которые этого не делают.
  8. Шпинат, брокколи, листья салата и зелень — Эти темно-зеленые овощи насыщены лютеином, каротиноидом, который отлично подходит для глаз. Они также снабжают вас клетчаткой, витаминами группы В, железом, кальцием и витамином С.

Источник