9 продуктов, которые можно есть на ночь: заботясь о фигуре без чувства голода

Диетические продукты

Не употреблять пищу за 3–4 часа до сна — главная задача всех худеющих. Как бы ни нарушались условия диеты, это золотое правило зачастую соблюдается с особой педантичностью.

Всем, кто следит за своей фигурой, знакомо изнуряющее чувство голода, с которым приходится засыпать каждую ночь и которое тяжело обмануть водой или нежирным кефиром. Но, оказывается, существуют продукты, дозволенные диетологами к употреблению не только после 18–19 часов вечера, а даже на ночь.

Продукты, которые можно есть перед сном

Икра из овощей
Выбирайте по своему вкусу: баклажанная, кабачковая или овощное ассорти. Рагу из овощей тоже подойдет, но приготовленное без жира.

 

Грибы
Отварные грибы — низкокалорийный белковый продукт. В чистом виде, то есть без добавления масла и других заправок, грибы можно есть на ночь без вреда для фигуры. Можно сделать также грибную икру.

 

Треска
Диетическое белое мясо рыбы очень полезно для организма благодаря витаминам и минеральным веществам, которые легко усваиваются. Желательно употреблять рыбу, приготовленную на пару.

 

Кукуруза
Полезный продукт для очищения организма от холестерина — вареная кукуруза. Кроме этого, вкусный злак препятствует образованию жировых отложений.

 

Капуста
Идеальный ужин для худеющих — это блюдо из любого вида капусты, в которой содержится много витаминов группы В.

Овощ хорошо насыщает, а также помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта.

 

Свекла
Незаменимый продукт, регулирующий жировой обмен и препятствующий накоплению излишнего жира. Употреблять свеклу можно в вареном, запеченном и сыром виде.

Тыква
Этот овощ, пожалуй, самый популярный в рецептах диетических блюд. Вечером можете перекусить приятным на вид и довольно вкусным тыквенным пюре или запеченной тыквой с яблоками кусочками.

 

Репа
Кроме того, что репа относится к диетическим продуктам, она хорошо укрепляет иммунитет и заряжает организм энергией. Можно делать салат с морковью и зеленью.

 

Камбала
Метионин, который содержится в этой рыбе, помогает расщеплять жиры.

 

Надеемся, что список продуктов, которые можно есть перед сном, вам пригодится и поможет следить за фигурой, не ограничивая себя в еде.

Сохраните его и поделитесь с худеющей подругой!

Источник