Целебное однодневное голодание. Откажитесь от еды на 1 день и вот, что случится!

Метод лечебного голодания известен с давних времен. Множественные письменные источники разных народов, независимо от их вероисповедания, нации и места проживания, содержат упоминания о пользе голодания. Это подтверждает эффективность метода, который векам применялся философами и медиками. Еще в древности известные врачи, такие как Авиценна, Асклепий, Гиппократ и другие с успехом применяли лечение людей с помощью голодания.

Действие метода на организм

Современные ученые подтверждают целебные свойства голодания и его положительное воздействие на организм человека. Временный отказ от еды вынуждает организм направлять всю энергию не на переваривание и усваивание пищи, а на лечение и восстановление органов, налаживание обмена веществ и избавление от всевозможных заболеваний. Практика подтверждает эффективность и безопасность методики. Люди излечиваются от самых различных недугов начиная с обычного насморка и заканчивая серьезными патологиями, путем лечебного голодания, не прибегая к помощи медицинских препаратов.

Немаловажным результатом данного метода является полное очищение организма от накопившихся шлаков, токсинов и избавление от лишнего веса. Также заметен такой эффект голодания, как замедление процессов старения.

Древними мудрецами было отмечено, что голод обостряет умственную деятельность. Древнегреческие философы Пифагор, Сократ и Платон, использовали методику, основанную на отказе от пищи для духовного развития и поддержания физической формы. Немало примеров, когда во время голодания люди создавали шедевры в различных направлениях искусства, которые покорили не одно поколение.

Голодание для похудения

При грамотном проведении однодневного целебного голодания и его систематическом использовании еженедельно, можно эффективно снизить вес, не навредив при этом здоровью. Метод действует просто: Пища, которая является источником энергии для жизнедеятельности человека, не поступает, что приводит его в состояние мягкого стресса. Организм начинает использовать накопленные резервы в виде жировых отложений для получения энергии. Главным условием для достижения эффективности это регулярное голодание и при этом употребление жидкости.

Правила грамотного однодневного разгрузочного дня:

Целебное голодание состоит из трех этапов:

  1. Подготовки.
  2. Суточного голода.
  3. И правильного выхода из него.

Отказ от приема лекарственных средств во время разгрузочного дня.

Вода: минимум 1,5 – 2 литра в сутки.

Подготовка

Диетологи рекомендуют выбирать для подготовки и проведения целебного однодневного голодания выходной день, когда снижены физические нагрузки и меньше соблазнов отказаться от принятого решения.

За 1-2 суток до начала голодания исключить из рациона тяжелую и вредную пищу:

  • продукты животного происхождения: мясо, яйцо, творог и другие;
  • копченую, жареную, жирную, острую;
  • орехи, семена;
  • бобовые;
  • газированные напитки;
  • пряности.

Лучше всего есть продукты растительного происхождения. Необходимо отказаться от употребления кофе, алкоголя и никотина.

Вечером накануне голодания ужин должен быть легким, например, состоящим из овощей вареных или приготовленных на пару. Последний прием пищи не должен быть позже 18:00.

День отказа от еды

В разгрузочный день употреблять чистую воду каждый раз, когда возникает чувство голода. Можно пить отвары из трав и шиповника без добавления сахара. Желательно занять себя чем-то, что отвлекает от мыслей о еде. Лучше всего, если большую часть этого дня провести на свежем воздухе.

Выход из голодания — не менее важный этап

Вечером, после 18:00, необходимо приготовить легкий несоленый салат из тертой или резаной моркови либо измельченной капусты. Заправить салат можно соком апельсина или лимона.

Позже, если возникло желание что-то скушать, можно приготовить небольшую порцию постной каши. В ней не должно быть ни сахара, ни соли, ни масла. Также можно съесть маленький кусочек хлеба.

Американский диетолог Поль Брегг, разработавший целую диетическую систему, рекомендует при выходе их лечебного голодания пить воду (желательно дистиллированную) с добавлением небольшого количества меда и сока лимона. Этот напиток работает как своеобразная «щетка», помогающая организму избавиться от шлаков и токсинов.

На следующий день после целебного однодневного голодания меню не должно быть перегружено тяжелыми продуктами. Лучше отдать предпочтение тушеным или приготовленным на пару овощам и постным кашам. Также в меню могут входить макаронные изделия.

Однодневное целебное голодание проводится один раз в неделю или реже. Резкий переход на привычный рацион может стать серьезным стрессом для желудка и организма в целом.

Приняв решения использовать метод однодневного целебного голодания, надо начать с мотивации! Главное, поставить перед собой определенную цель. Нужно понимать, что голодание не является непосильным испытанием для организма. Напротив, это отличный способ его оздоровления и очищения!