Ешьте ежедневно по 2 банана целый месяц, и увидите как обновится ваш организм!

На сегодняшний день очень популярным фруктом является банан, только не все знают о его позитивных питательных веществах. Несмотря на то, что употребляют почти каждый день. В составе банана имеется калий и натрий, что защитит организм от сердечно-сосудистых заболеваний, а также нормализует кровяное давление. Кроме этого, он богат на фруктозу и сахарозу, что является очень полезным сахаром, еще есть большое количество питательных веществ и клетчатки, что немаловажно для вашего здоровья.

Многие люди считают, что бананы коричневого цвета нельзя употреблять, только по результатам определенных исследований было установлено, что именно такие бананы созрели на 100% и содержат TNF-соединения. Их относят к антиканцерогенному типу соединений, которые снизят риск развития в организме онкологических клеток. Важно отметить, что при употреблении 2 бананов на протяжении месяца, то повысится работа иммунной системы.

Польза бананов

Для чего нужно каждый день съедать пару спелых бананов:

  1. Нормализовать температуру всего тела.

Совсем неважно находитесь вы на жаре или у вас простуда, то с применением банана можно поддерживать нормальный температурный режим по всему телу.

  1. Для снятия нервного напряжения или симптомов ПМС.

Бананы очищают кровь от холестерина, что защитит от сахарного диабета. А также мы получаем большое количество витаминов группы «В», если ввести в рацион бананы, он способствует снятию раздражительности, нормализует работу нервной системы.

  1. Средство от запора.

Для тех людей, которые страдают от различных нарушений в процессе пищеварения, очень полезно кушать этот тропический фрукт, потому что он напитан огромным количеством клетчатки. Для облегчения дефекации можно съесть один банан.

  1. Для снятия депрессивного состояния.

В современном мире нельзя прожить без стрессов, которые постепенно переходят в депрессию, и тут же можно в качестве лекарства применить банан. В составе содержится трипофан, соединение, помогающее нашему организму вырабатывать серотонин, поэтому поднимают настроение.

А также в одном банане содержится 27 мг магния. Этот минерал отвечает за хорошее настроение и крепкий сон.

Кушайте по 2 штуки 60 дней подряд, и депрессию как рукой снимет, а также укрепит вашу нервную систему. Организм начнет вырабатывать большое количество гормона счастья – серотонин.

  1. Лечит язвы желудка.

Здоровый желудок — это внешняя красота и радостная жизнь, а когда появляется язва, то человек чувствует дискомфорт и боли в области живота. С этим также можно бороться с помощью бананов, потому что у них мягкая текстура, которая снимает кислотное раздражение в процессе переработки пищуи, что способствует заживлению язв на слизистой кишечника.

  1. Можно вылечить анемию.

Из-за нехватки в крови железа начинает снижаться гемоглобин и количество эритроцитов, а вот банан богат этим полезным веществом, который снимет симптомы анемии.

  1. Повысит энергетическое состояние.

Большое количество витаминов и минералов, а также углеводы с низким гликемическим индексом обеспечат хороший поток энергии. Учеными доказано, что употребление двух бананов повышает энергию организму человка на 1 час тяжелой работы.

  1. Можно снизить артериальное давление.

Натрий и калий, что имеются в бананах, предохранят от инсультов и сердечных приступов, потому что понижают кровяное давление.

  1. Защитит от изжоги.

Бананы относят к естественным антацидам, снижающим рефлюкс выброса большого количества кислоты и снимают боль при изжоге. Достаточно съесть один банан, и станет намного легче в области живота!

Противопоказания

Несмотря на большую пользу бананов, так же есть условия, при которых употреблять их противопоказано. Особенно важно проконсультироваться с врачом людям, страдающим сахарным диабетом.