Бананы — одни из самых здоровых ягод в мире, поскольку они полны минералами и витаминами, которые улучшают здоровье на разных уровнях. Более того, они вкусные, и мало кто не любит их есть.
При ежедневном употреблении они могут оказать большую помощь для борьбы с определенными проблемами, связанных со здоровьем, таких как утренняя тошнота, диабет, слепота, остеопороз, депрессия и рак почек. Бананы также помогут:
- Улучшить пищеварение — так как они богаты клетчаткой, бананы препятствуют расстройству желудка и запорам.
- Контролировать уровень сахара в крови — бананы регулируют содержание глюкозы в крови, что отлично подходит для людей, страдающих диабетом.
- Предотвратить дефицит кальция — бананы предотвращают потерю кальция в организме и тем самым улучшают поглощение минералов и укрепляют зубы и кости.
- Улучшить мозговую деятельность — поскольку они богаты калием, бананы лучше способствуют запоминанию и концентрации.
- Предотвратить рак почек, улучшая абсорбцию кальция в организме, бананы могут предотвратить образование камней в почках и развитию рака.
- Побороть анемию — в бананах большое количество железа, которое улучшает качество крови.
- Зарядиться энергией — при регулярном употреблении бананы увеличивают запас энергии. Употребление перед тренировкой банана даст вам достаточно выносливости для любых нагрузок.
- Защитить от сердечного приступа и инсульта — бананы снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку они богаты калием и в них низкое содержание натрия.
- Вылечить депрессию — бананы содержат триптофан, который превращается в серотонин в организме. Серотонин — это нейротрансмиттер мозга, который контролирует настроение.
