Кишечный газ, боли в животе и вздутие живота, как правило, происходят, когда пищевые продукты разлагаются в пищеварительной системе или при проглатывании слишком большого количества воздуха. Некоторые люди редко подвержены газообразованию и вздутию живота, в то время как другие часто сталкиваются с данными процессами. Иногда эту проблему можно решить путем изменения привычек в еде.
Газообразование и вздутый живот могут также указывать на проблемы с желудочно-кишечным трактом, например, на расстройство кишки с рефлюксом или болезнь Крона. Проконсультируйтесь с врачом при сохранении симптомов их становлении более проблематичными.
Вспучивание
Люди, у которых есть проблемы с чрезмерным кишечным газообразованием, часто выпускают газ посредством отрыгивания или метеоризма. Если газы не высвобождаются, то происходит их скопление в различных отделах желудка и кишечника, что приводит к раздуванию. Иногда вздутие живота происходит одновременно с болью или судорогами.
Боль может быть тупой или резкой, схваткообразной и интенсивной. Боль в конечном итоге облегчается путем отрыжки, метеоризма или опорожнения кишечника. Серьезные причины возникновения вздутия могут включать: синдром раздраженной толстой кишки, желудочно-кишечную инфекцию или закупорку кишечника. Люди, которые не переносят лактозу и не могут переваривать определенные продукты, могут страдать от раздувания. Курение, стресс, беспокойство и питание жирными продуктами (которые задерживают процесс пищеварения) также могут вызвать расстройство.
Отрыжка
Ваше тело избавляется от лишнего воздуха из вашего желудочно-кишечного тракта вместе с отрыжкой. По словам специалистов, избыточный воздух проникает в ваш желудок при употреблении пищи или питья в слишком быстром темпе, при разговорах во время еды, при питье газосодержащих напитков или заглатывании слишком большого объема воздуха.
Большое количество отрыжки может быть результатом кислотного рефлюкса или гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, которые заставляют человека прочистить горло, что приводит к чрезмерному глотанию воздуха. Гастрит, воспаление поджелудочной железы или язвы могут также приводить к чрезмерному отрыгиванию.
Метеоризм
Запор и глотание воздуха тоже становятся причиной скопления газов и увеличения метеоризма. Образование избыточного газа может быть результатом слишком быстрого употребления богатых клетчаткой продуктов.
Некоторые пищевые продукты не могут быть переработанными должным образом пищеварительной системой, включая сахар в молочных продуктах и фруктах.
Газированная вода, как и фрукты, содержит фруктозу, которая может вызвать проблемы с кишечным газом, когда потребляется слишком часто. По данным сайта The Diet Channel, продукты, которые могут вызвать проблемы с кишечным газом, включают: капусту, брокколи, лук, фасоль, баклажаны, сельдерей, груши, яблоки, бананы и цитрусовые. Медленная еда сможет помочь существенно уменьшить метеоризм. Употребление антигазообразующих продуктов также помогает предотвратить метеоризм.
