Очистите свои артерии, употребляя ежедневно 10 натуральных продуктов

Закупорку артерий вызывают такие наиболее распространенные факторы, как повышенный уровень холестерина и повышенное кровяное давление. Через артерии производится доставка богатой кислородом крови от сердца к остальным частям организма. Для нормального функционирования артерии должны быть сильными, гибкими и эластичными. Но если в них возникает закупорка, может начаться серьезное заболевание. Его называют атеросклерозом. Это самая распространенная причина сердечно-сосудистых заболеваний, таких как заболевание периферических сосудов, инсульт и инфаркт.

В США эти заболевания ежегодно уносят около 600000 жизней. Их также называют тихими убийцами, поскольку у этих заболеваний отсутствуют какие-либо симптомы до тех пор, пока проблема не станет более серьезной.

Какие могут быть симптомы закупорки артерий

Поскольку закупорки могут возникать в разных типах артерий, симптомы тоже будут отличаться.

Каротидные артерии: когда происходит закупорка артерий мозга – это заболевание, называемое атеросклерозом сонной артерии. Скопление бляшек вызывает блокировку или сужение сонной артерии. Могут появиться признаки сердечного приступа. Среди симптомов можно отметить затрудненное дыхание, внезапную слабость, спутанность сознания, сильные головные боли, потерю сознания, помутнение зрения, проблемы с речью, паралич, проблемы с ходьбой, головокружение, внезапные падения и потерю координации или баланса.

Коронарные артерии: возникновение закупорки артерий сердца приводит к такому заболеванию, как ишемическая болезнь сердца или ИБС. В этом случае происходит блокировка либо сужение коронарных артерий, вследствие чего сердечная мышца не получает достаточное количество крови. Это приводит к боли в груди, которую называют стенокардией. Возникает давящее ощущение в груди. Кроме того, боль также может чувствоваться в области челюсти, шеи, рук, плеч или спины. Иногда стенокардия проявляется в виде расстройства желудка. Эмоциональный стресс также часто вызывает стенокардию. Другими симптомами ИБС могут быть проблемы с сердечным сокращением и одышка.

Почечные артерии: закупорка почечных артерий приводит к возникновению хронической болезни почек. Со временем хроническое заболевание почек может медленно ухудшать функцию почек. В самом начале при заболевании почек, как правило, полностью отсутствуют какие-либо симптомы, однако по мере ухудшения возможна потеря аппетита, наблюдаются ощущение тошноты, усталости, проблемы с концентрацией, онемение или зуд и отеки ног или рук. Помимо этого могут быть и другие симптомы, к ним относятся почечная недостаточность и повышенное кровяное давление.

Периферические артерии: скопление бляшек в артериях на руках, ногах, а также в области таза вызывают заболевание периферических артерий. За счет блокировки либо сужения этих артерий возникают болевые ощущения, а также онемение конечностей. В некоторых случаях вследствие этого заболевания могут начаться опасные инфекции.

Что приводит к закупорке артерий?

Атеросклерозом часто называют заболевание, когда артерии затвердевают, их стенки утолщаются, а просветы сужаются. Для обеспечения свободной циркуляции крови, а также для поддержания гладкости и тонуса внутренних стенок артерий их выстилает тонкий слой эндотелиальных клеток.

Однако существуют факторы, способные привести к повреждению эндотелиальных клеток, к которым относятся клетки тромбоцитов, повышенный уровень гомоцистеина, свободные радикалы из-за токсинов и антиоксидантная недостаточность. Повреждение артерий возникает также из-за дефицита витамина С и гомоцистеина, так как происходит разрушение гелеобразного вещества, называемого основным веществом. Оно находится между клетками и поддерживает целостность барьера эпителиальных клеток.

Бляшки возникают в том случае, когда в пораженной области происходит скопление различных веществ. К этим веществам относятся жир, кальций, токсичные металлы, клеточные отходы и холестерин, такой как холестерин ЛПНП (липопротеины низкой плотности). Закупорка артерий также приводит к скоплению вещества, связанного со свертыванием крови, называемого фибрином.

Сказать с уверенностью, какие именно причины вызывают закупорку артерий, практически невозможно. Но большинство данных показывает, что атеросклероз – это сложное и вялотекущее заболевание, которое зачастую начинается еще в детстве, а в дальнейшем развивается с возрастом. К факторам, вызывающим повреждение внутреннего слоя артерий, можно отнести курение, повышенное кровяное давление, диабет 1-го типа, диабет 2-го типа и резистентность к инсулину.

Среди других факторов, способных привести к возникновению атеросклероза, можно отметить отсутствие физических нагрузок, избыточный вес, личность типа А, воздействие тяжелых металлов, повышенный уровень триглицеридов и хроническое воспаление в связи с болезнями, инфекциями, волчанкой или артритом. Одной из возможных причин атеросклероза может стать высокий уровень холестерина и жиров в крови. В редких случаях на повышение выработки холестерина, ведущего к атеросклерозу, может влиять генетика.

Эта болезнь может стать следствием окислительного стресса, возникающего в связи с дефицитом витамина С либо других антиоксидантов или недостатком питательных веществ, а также их дисбалансом. К ним относятся вещества, включающие магний, калий, клетчатку, антиоксиданты и доноры метильных групп. К факторам питания относят употребление продуктов с высоким содержанием сахара, обработанных крахмалов и поврежденных жиров из перегретых масел.

10 натуральных продуктов, помогающих очистить ваши артерии

Наверняка вам хотелось бы узнать, как можно очистить артерии, а также обратить вспять атеросклероз. Ваш врач может назначить препараты, благодаря которым происходит снижение уровня холестерина. К ним относятся такие препараты, как статины или бета-блокаторы, позволяющие снизить кровяное давление. Это поможет замедлить прогрессирование образования бляшек. Тем не менее есть также множество известных каждому продуктов, способных естественным образом помочь очистить ваши артерии:

  1. Куркума

Наши читатели рекомендуют!
Для лечения суставов наши читатели рекомендуют крем для спины и суставов ARTROVEX. Вера Васильевна, 61 год: "О нем нужно знать всем, у кого БОЛЯТ суставы! Я вылечила АРТРИТ за 2 недели! Это простой копеечный, но очень эффективный препарат..." Узнать больше...
Наши читатели рекомендуют!
Для лечения суставов наши читатели рекомендуют крем для спины и суставов ARTROVEX. Вера Васильевна, 61 год: "О нем нужно знать всем, у кого БОЛЯТ суставы! Я вылечила АРТРИТ за 2 недели! Это простой копеечный, но очень эффективный препарат..." Узнать больше...

Куркума – специя, которая широко применяется в индийской и аюрведической кухне. Данные подтверждают кардиозащитные свойства первичного полифенола под названием куркумин, содержащегося в куркуме. Предполагается, что экстракт куркумы действует как средство, снижающее уровень холестерина ЛПНП и уменьшающее скопление бляшек в артериях. В 2011 году в журнале Molecular Nutrition & Food Research было опубликовано исследование, доказавшее свойство куркумы снижать уровень холестерина. Согласно данным исследования, она может подавлять ранние атеросклеротические поражения лучше, чем снижающий холестерин лекарственный ловастатин. В 2006 году проводилось исследование на мышах, по данным которого отмечено, что куркумин способствует предотвращению повреждений артерий, связанных с закупоркой сонной артерии.

  1. Чеснок

Чеснок также считается одним из лучших продуктов, помогающих очищать артерии. Было также выявлено, что этот продукт способен предотвратить сердечные заболевания. Он способствует снижению кровяного давления и замедляет атеросклероз. В 1999 году в журнале Atherosclerosis было опубликовано исследование, которое доказывает, что чеснок способен предотвратить скопление бляшек в артериях. В 1997 году в журнале Nutrition были опубликованы результаты исследования, определившего, что клинические испытания чеснока положительно влияют на профилактику и лечение атеросклероза. В 1999 году было проведено еще одно исследование, также показавшее, что благодаря употреблению чеснока снижается риск инсульта и инфаркта более чем на 50%. Считается, что из-за того, что чеснок обладает разжижающими кровь свойствами, он помогает предотвратить инсульты и сердечные приступы.

  1. Имбирь

Хотите знать, как правильно очищать артерии? Для этого вам нужно использовать имбирь! Имбирь сочетает в себе превосходные противовоспалительные и антиоксидантные свойства. В нем также содержатся соединения, способствующие защите сердца, под названием шогаолы и гингеролы, которые могут эффективно предотвращать скопление бляшек и очищать артерии за счет снижения общего холестерина. В 2000 году в Journal of Nutrition было опубликовано исследование, выявившее, что экстракт имбиря способствует сокращению участков атеросклеротического поражения аорты, а также снижению уровня холестерина и триглицеридов в крови, ЛНП липидных пероксидов и скоплений ЛПНП.

  1. Кайенский перец

Пряности также могут способствовать очищению артерий. Вещество капсаицин в кайенском перце способствует снижению уровня холестерина ЛПНП в крови. Благодаря употреблению кайенского перца снижается риск инсульта и инфаркта, и улучшается циркуляция крови. Известно, что высокоактивная антиретровирусная терапия (ВААРТ) с ингибитором протеазы ВИЧ ритонавиром связана с усилением атеросклероза и гипертонией легочной артерии. В 2009 году было опубликовано исследование, в ходе которого отмечено, что капсаицин может способствовать предотвращению легочных и сосудистых осложнений, возникающих при лечении препаратами ВААРТ.

  1. Лимон

Вода с лимонным соком по утрам – это полезная привычка, необходимая для здоровья вашего сердца. Известно, что лимон обладает свойством снижать уровень холестерина в крови и помогает артериям, предотвращая воздействие оксидантов. Лимоны также являются отличным источником мощного антиоксидантного витамина С. Результаты исследований доказывают, что высокие дозы витамина С способствуют укреплению артерий и снижению общего холестерина. Он повышает уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), ингибирует агрегацию тромбоцитов и уменьшает воспаление.

  1. Корица

Корица – специя, благодаря которой возможно снижение риска развития атеросклероза и сердечных заболеваний. В 2003 году в журнале Diabetes Care было опубликовано исследование, отметившее, что ежедневное употребление даже одного грамма, трех граммов или шести граммов корицы приводит к снижению уровня глюкозы, триглицеридов, холестерина ЛПНП и общего холестерина у диабетиков 2-го типа. В ходе исследования, в котором наблюдалось 60 диабетиков в течение 40-дневного периода, была выявлена способность корицы снижать факторы риска заболеваний сердца и сосудов.

  1. Мука из льняного семени

Льняное семя – еще один важный продукт для здоровья сердца. Мука из льняного семени способствует очищению артерий, так как содержит большое количество клетчатки. Она также является хорошим источником альфа-линоленовой кислоты, омега-3 кислот, позволяющих уменьшить воспаление и снизить кровяное давление, тем самым предотвращая закупорку артерий. В 1997 году в журнале Atherosclerosis было опубликовано исследование, в результате которого было обнаружено снижение развития атеросклероза аорты у кроликов на 46%.

Ученые выявили, что добавление льняного семени – это эффективное средство лечения гиперхолестеринемического атеросклероза. Кроме того, очень хорошо употреблять молотое льняное семя, поскольку в нем повышенное содержание омега-3. Однако полиненасыщенные жиры в измельченном льняном семени разрушаются при длительном воздействии кислорода, и оно может стать прогорклым.

  1. Квашеная капуста

Кимчи – известный корейский рецепт, включающий квашеную капусту и жгучий перец, который, как было обнаружено, замедляет атеросклеротический процесс. В 2007 году в журнале Journal of Agricultural and Food Chemistry было опубликовано исследование, в результате которого выявлено, что активное соединение в корейской капусте, называемое 3-94-гидрокси-3,5-диметоксифенилом, помогло предотвратить развитие атеросклероза аорты у кроликов. Было также обнаружено, свойство квашеной капусты разрушать токсичные химические вещества, включая бисфенол А и пестицид под названием хлорпирифос.

  1. Семена кунжута

Семена кунжута способствуют очищению заблокированных артерий. Согласно имеющимся данным, они предотвращают прогрессирование атеросклероза. В 2006 году в Journal of Medicinal Food было опубликовано трехмесячное исследование на животных, доказавшее, что содержащиеся в кунжутном масле жирные кислоты помогли эффективно ингибировать образование атеросклероза, снизить уровень холестерина в крови, триглицеридов и холестерина ЛПНП у мышей.

  1. Гранатовый сок

Считается, что высокое содержание антиоксидантов и гранатовой кислоты в гранатовом соке способствует снижению образования бляшек, очищает артерии и борется с атеросклерозом. Кроме того, сок граната содержит такие необходимые для сердца питательные вещества, как магний и селен. В 2009 году в American Journal of Cardiology были опубликованы результаты рандомизированного двойного слепого параллельного исследования, обнаружившего, что если употреблять 240 миллилитров (мл) гранатового сока ежедневно в течение 18 месяцев, это замедляет прогрессирование заболевания сонной артерии у пациентов в группе риска по такому заболеванию, как коронарная недостаточность.

Другие натуральные средства, помогающие очищать артерии

Существуют и другие продукты, способствующие очищению артерий. К ним можно отнести спаржу, авокадо, брокколи, семена чиа, семена пажитника и кокосовое масло. Пищевые добавки и нутриенты, способные помочь при атеросклерозе, включают в себя доноры метильных групп, такие как витамин B6, холин, фолиевую кислоту и витамин B12, а также антиоксиданты, такие как витамин C, витамин E, лютеин, зеаксантин, экстракт виноградных косточек и экстракт коры сосны.

Другие важные питательные вещества включают L-аргинин, витамин D, витамин B3, рыбий жир и коэнзим Q10 (CoQ10). Хелатотерапия также является техникой, которая способствует удалению бляшек. Другие добавки включают магний, селен, ресвератрол, медь, хром и триметилглицин.

В заключение, хотелось бы отметить, что физические упражнения не менее важны, чем диета для очищения артерий. Необходимы упражнения, которые снижают стресс, включая медитацию, йогу, тай-чи и цигун. Аэробные упражнения, работа в саду, ходьба или бег также могут помочь в борьбе с атеросклерозом. Занятия должны быть около 30 минут ежедневно пять дней в неделю.

Источник: http://www.tophealthylifeadvices.com/2017/11/28/10-foods-that-you-should-eat-daily-for-clean-arteries/