Холодные ноги могут действительно стать проблемой. Человеку бывает трудно на чем-то сфокусироваться или доделать дело до конца! И хотя ноги часто становятся холодными из-за низкой температуры за окном или в помещении, однако есть и другие причины. В нашей статье вы узнаете о девяти возможных причин, почему ваши ноги холодные.
9 причин холодных ног
1. Болезнь Рейно
Очевидно, что ваши ноги становятся холодными из-за холода. Но когда вы чувствуете онемение в ногах, то причиной может стать заболевание, называемое болезнью Рейно. Оно развивается, когда небольшие артерии в конечностях становятся узкими, тем самым препятствуют кровоснабжению. В первую очередь поражаются пальцы рук, но 40% пациентов с болезнью Рейно жалуются на онемение пальцев ног.
Однако такое заболевание встречается довольно редко. Оно выявлено только у 5 процентов американцев.
2. Гипотиреоз
Гипотиреоз или патология щитовидной железы развивается, когда щитовидная железа не вырабатывает необходимое количество гормонов (TH). Температура тела регулируется этим гормоном. Поэтому, если его недостаточно, вам будет трудно справиться с холодом.
Гипотиреоз также является общей причиной периферической нейропатии. Плюсом является то, что это заболевание легко диагностировать, сдав анализ крови. Как только вы начнете лечение гипотиреоза, проблема холодных ног должна пропасть.
3. Заболевания нервной системы
Периферическая невропатия или заболевания нервной системы очень распространены. Симптомами являются боль, онемение и покалывание в ногах. Человек не ощущает изменение температуры, потому что нервные окончания работают неправильно.
Возможных причин заболевания — множество. Например, плохой кровоток, высокий уровень токсинов, ревматоидный артрит, воспаление кровеносных сосудов, опоясывающий лишай и низкий уровень витаминов B12. Гипотиреоз, диабет и чрезмерное употребление алкоголя также могут привести к заболеваниям нервной системы. Поэтому очень важно вовремя посещать врача для выявления причины.
4. Анемия
Кровь отвечает за транспортировку кислорода по всему телу. Это как топливо для нашей кожи, органов и клеток. Но если у вас такое заболевание как анемия, кровь не может справиться с этими задачами должным образом. В результате человек жалуется на холодные конечности, а также отмечаются такие симптомы как бледный кожный покров и головные боли.
Обычно анемия вызвана низким уровнем железа. Это случается во время беременности, в стрессовых ситуациях или любых кровопотерях. Язвы и заболевания крови могут также приводить к анемии. Лечение будет зависеть от конкретной причины.
5. Чрезмерное потоотделение
Ваше тело потеет, чтобы остыть. Однако, если у вас чрезмерное потоотделение, вам может стать холодно. И ваши конечности первыми дадут об этом знать!
Слишком сильное потоотделение может быть вызвано сбоем в работе потовых желез, расстройством, называемым гипергидрозом. Тело потеет, чтобы остыть, даже когда это не нужно. Чрезмерное потоотделение также может быть симптомом таких состояний, как менопауза и гипертиреоз.
6. Курение и алкоголь
Как правило, кровеносные сосуды транспортируют питательные вещества к периферическим нервам. Но курение предотвращает это, потому что оно способствует сужению сосудов. В конце концов, нервы становятся слабыми и поврежденными.
У около половины людей, употребляющих алкоголь, также развивается периферическая невропатия. Алкоголь буквально отравляет нервы, делая их слабыми с течением времени. Чрезмерное употребление алкоголя также связано с дефицитом витаминов, что повышает риск развития заболеваний.
7. Диабет
Из всех потенциальных причин периферической невропатии наиболее распространен диабет. Он развивается при высоком уровне сахара в крови, который повреждает нервы. 26,4 процента больных сахарным диабетом страдают от периферической невропатии.
Диабетики также более склонны к гипертонии и проблемам с сердцем, что приводит к заболеваниям периферических сосудов. Это заболевание характеризуется сужением кровеносных сосудов в ногах. Результатом является плохое кровообращение ног плюс боль, дискомфорт и усталость. Контроль гипертонии и диабета и здоровый образ жизни может улучшить состояние и, следовательно, кровообращение в ногах.
8. Лекарственные препараты
Длительный прием антибиотиков может привести к периферической невропатии. В некоторых случаях вред стать необратимым. Итак, если вы планируете принимать антибиотики для лечения акне или болезни Лайма, для начала поговорите со своим врачом о побочных эффектах.
Химиотерапия убивает раковые клетки, но она также может повредить нервы. Вы можете стать более чувствительны к жаре и холоду.
9. Нехватка витаминов
Витамины B12, B6 и B9 (фолиевая кислота) необходимы для образования новых клеток крови. Но когда уровень этих витаминов низкий, то может развиться анемия. Кровь не будет снабжать ваши конечности, что приведет к симптому — холодные ноги.
Эти витамины, наряду с другими витаминами группы B, необходимы для здоровья нервов. Витамин B12 важен особенно. Если вы не потребляете в пищу достаточно продуктов с этими витаминами, то может у вас может развиться периферическая невропатия.
Чтобы восполнить запас витаминов, необходимо есть белок, который содержится в яйцах, рыбе и постном мясе. Другими источниками являются обогащенные злаки, листовая зелень, молочные продукты, бобы и хлеб.
Большинство случаев, когда у вас холодные ноги, не вызывают большого беспокойства. Но если проблема сохраняется, или ваша кожа меняет цвет, сообщите это врачу. Если вас не спасают теплые носки, то стоит сдать анализы!
