Почему немеют руки во время сна? Стоит ли бить тревогу?

У вас немеют руки когда вы спите? Вы когда-либо просыпались с непонятным ощущением и раздражающим покалыванием в руках? Вы просыпаетесь несколько раз за ночь, из-за странного ощущения в руках? Если да, то прочитайте статью, в которой мы объясним самые распространенные причины этого и возможные методы лечения.

Судороги или онемение рук могут быть вызваны чем-то обычным, вроде нарушения кровообращения, из-за сна в неудобном положении, тогда переживать не из-за чего. Но во всех других случаях стоит обратить внимание. Подобное неприятное ощущение может наблюдаться так же и в других частях тела, таких как ноги или ступни. Давайте рассмотрим причины.

Источник

Причины онемения рук

Запястный туннель

Без всяких сомнений, это самая распространенная причина. Три основных пальца: большой, указательный и средний пальцы, как правило, наиболее подвержены синдрому кистевого туннеля. Эта проблема связана с медианным нервом, периферической нейропатией, которая прикладывает давление к запястью, вызывая такие симптомы, как боль, затрудненное движение, потеря чувствительности, а также, уже сказанный, симптом онемения. А ночь – время, когда эти назойливые эффекты наиболее выраженные.

Наши читатели рекомендуют!
Для лечения суставов наши читатели рекомендуют крем для спины и суставов ARTROVEX. Вера Васильевна, 61 год: "О нем нужно знать всем, у кого БОЛЯТ суставы! Я вылечила АРТРИТ за 2 недели! Это простой копеечный, но очень эффективный препарат..." Узнать больше...
Наши читатели рекомендуют!
Для лечения суставов наши читатели рекомендуют крем для спины и суставов ARTROVEX. Вера Васильевна, 61 год: "О нем нужно знать всем, у кого БОЛЯТ суставы! Я вылечила АРТРИТ за 2 недели! Это простой копеечный, но очень эффективный препарат..." Узнать больше...

Долгий рабочий день

Иногда наши запястья перегружаются.  Такие занятия как, печатание большого количества текста, использование ножниц, инструментов, шитье – могут вызвать усталость нерва в руке. А дальнейшая интенсивная работа этой части тела и вовсе перегружают. В особенности, боль проявляется ночью, когда вы перестаете двигать кистью, а давление в нервах и сухожилиях достигают критических значений.

Задержка жидкости

Лишний вес в несколько килограммов, малоподвижный образ жизни или несоблюдение правильного питания, могут вызвать отечность не только в ногах, но и в руках из-за задержки жидкости. Чувство покалывания всегда наиболее интенсивное, в ночное время суток, когда задержка жидкости влияет на кровообращение, создавая давление и вызывая характерный дискомфорт.

Дефицит витамина B

Очень часто, неправильное питание приводит к нехватке витаминов группы В, в организме. В свою очередь, эта нехватка приводит к последствиям, которые мы часто упускаем из виду. В особенности с постоянной усталостью от работы, изо дня в день, мы устаем на работе, не понимая, что это связано с недостатком каких-то элементов в нашем организме. Усталость, сонливость, бледность кожи, ощущение тахикардии, а также онемения в конечностях, очень характерны для этих случаев. Онемение в руках и ногах, заставляют нас брать во внимание и этот фактор тоже.

Средства избежания онемения

Источник

Переходим к тому, как же избежать или устранить эти неприятные симптомы? Вот несколько советов:

  • Перед сном выпейте столовую ложку льняного масла. Согласно научным исследованиям, это эффективный противовоспалительный препарат, который особенно хорошо действует на конечности, облегчая ощущение онемения в руках.
  • Окуните руки в раковину с прохладной водой и добавьте кубики льда, для усиления эффекта. Это нормализует давление, а также снимет воспаление, усталость и боль в нервах и суставах. Эта простая процедура перед сном, даст вам ощутимый эффект, позволив отдохнуть.
  • Исключите соль из вашего рациона, а также напитки, содержащие кислоту. Такие продукты лишь усиливают воспаление и боль. Старайтесь избегать их.
  • Поддерживайте необходимый уровень воды, вы должны выпивать не менее двух литров воды в день. Кроме того вы можете приготовить напиток из артишока, его мочегонные и очищающие свойства предотвратят задержку жидкости. Все что вам нужно, это сварить несколько артишоков в воде и отфильтровать ее, а затем смешать её с соком из половинки лимона.
  • Важно, чтобы вы включили витамин B в свой рацион. Тунец, картофель, бананы и все другие листовые зеленые овощи могут помочь вам в этом незаменимом витамине. Кроме того, вы можете найти добавки в аптеке или в магазинах здоровой пищи, которые могут дополнить ваш рацион и сделать вас здоровее. Вы даже можете почувствовать облегчение ночью.
  • Очень важно, включить витамин В в свой рацион. Это такие продукты как, тунец, картофель, банан, а также листовые зеленые овощи, содержащие этот витамин. Кроме того, можно купить специальные добавки в аптеке или магазине. После этого вы сможете почувствовать облегчение ночью.
  • Если у вас часто есть ручная работа, которая заставляет вас использовать руки и запястья в течение нескольких часов, используйте компрессионный браслет. Это потребует достаточного давления, чтобы защитить ваши нервы и суставы и предотвратить их перегрузку.
  • Если ваша работа связана с большой нагрузкой на кисти и запястья, в течение нескольких часов, приобретите компрессионный браслет. Он стабилизирует давление и защит ваши нервы и суставы, предотвращая их перегрузку.

Источник