Воспитайте привычку пить воду с лимонным соком после пробуждения. Эта полезная привычка действительно может может помочь в укреплении вашего здоровья, а если вы сомневаетесь, то спустя какое-то время обязательно заметите разницу. Употребление лимонной воды улучшает пищеварение, поскольку помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта и содействует процессу детоксикации организма. В лимонах содержится большое количество витаминов С и В, также они богаты клетчаткой, антиоксидантами, ферментами, калием, железом, магнием и кальцием.
Выбор, который вы принимаете в вашей повседневной жизни либо способствует повышению сопротивляемости к болезням, либо наоборот.
Преимущества данной процедуры безграничны, в данной статье мы хотим раскрыть вам 15 самых важных аспектов:
Укрепление иммунитета – лимон богат витамином С, который в свою очередь укрепляет иммунную систему, борется с простудой и гриппом. Железо также является важным питательным веществом, а лимоны улучшают способность организма поглощать больше железа из потребляемых вами продуктов.
Улучшение пищеварения – структура лимонного сока довольно близка к сокам, содержащихся в наших желудках. Это говорит о том, что он способен ослабить и вывести токсины из пищеварительного тракта. Лимонный сок также нейтрализует изжогу, помогает пищеварению и понижает метеоризм. Самый главный факт – он оказывает первоначальную помощь кишечнику утром, путём его увлажнения, также смягчая стул и выравнивая уровень выработки желчи.
Повышение энергичности – сок лимона способен поможет обеспечить вас необходимой энергией и улучшить настроение.
Увлажнение тела – обычная вода годится для этого намного лучше, однако многие люди не употребляют достаточное количество жидкости из-за её пресности. Добавьте лимонный сок в воду и пейте в течение дня сколько захотите, для того чтобы избежать обезвоживания.
Антираковые свойства – антиоксидантные свойства лимонов защищают вашу кожу от старения, а также уменьшают риск развития нескольких типов рака. Лимоны нейтрализуют кислоты, а поскольку рак процветает в кислой среде, поэтому путём подщелачивания вашего тела можно остановить рост раковых клеток и снизить риск заболевания раком.
Утро без кофеина – многие люди уже перешли с употребления кофе на теплую воду с лимоном, потому что она заряжает организм энергией, необходимой для пробуждения утром.
Повышение работоспособности мозга – калий и магний чрезвычайно полезны для мозга и нервов. Было доказано, что лимонная вода снижает стресс и помогает людям, страдающим депрессией. Это хорошая помощь для тех, кто постоянно занят и работает в стрессовых ситуациях.
Освежающее дыхание – лимоны борются с бактериями во рту, однако ни в коем случае не стоит использовать сок в неразбавленном виде, так как лимонная кислота может разрушить зубную эмаль. Также не стоит чистить с ней зубы, будет достаточно просто выпить стакан воды с лимонным соком.
Уменьшение выделений слизи и мокроты – люди, пьющие коровье молоко, более склонны к производству укрепление слизи. Именно поэтому оказывает вы должны начать свой день со стакана лимонной воды, если не готовы отказаться от употребления молочных продуктов.
Уменьшение воспалений – лимонный сок способен выводить из суставов мочевую кислоту, скапливания которой приводят к воспалению.
Помощь здоровью и омоложению кожи — лимоны содержат большое количество антиоксидантов, предотвращающих повреждение свободных радикалов, что в свою очередь и является причиной преждевременного старения кожи. Витамин С поможет сохранить эластичность и предотвратит появление морщин.
Помощь в снижении веса – лимоны могут помочь вам добиться более быстрых и долгосрочных результатов при похудении, потому что они помогают в борьбе с чувством голода, повышают метаболизм и дают вам чувство сытости. Выпивая стакан воды с лимонным соком, у вас будет меньше шансов перекусить между основными приемами пищи.
Подщелачивание тела – лимоны являются наиболее щелочными источниками пищи. Если в организме переизбыток кислоты, это может способствовать возникновению воспалений, снижении ожирения и появлению таких серьезных заболеваний, как диабет, болезнь Альцгеймера и рак.
Антибактериальные и противовирусные свойства – лимоны также будут стимулировать иммунную систему, помогая избавиться от простуды, гриппа и болей в горле. Люди, ежедневно пьющие воду с лимоном натощак, намного реже болеют вышеперечисленными заболеваниями.
Очищающие свойства – лимонный сок оказывает помощь в вымывании токсинов из организма человека, предотвращая накопление и повреждение клеток, органов и тканей. Также он стимулирует печень в производстве большего количества ферментов и более результативной работе. Сок действует как мочегонное средство, позволяя очистить мочевой канал от токсинов и не изменить уровень рН, который препятствует росту бактерий. Он ослабляет и смывает отходы из пищеварительного тракта, а также очищает толстую кишку, улучшая перистальтику.
Как изготовить лимонную воду
Для приготовления этого напитка требуется всего лишь 5 минут. Выжмите половину лимона в теплую воду и размешайте. Если вы весите более 75 кг, для лучшего результата используйте весь лимон.
Причина, почему надо пить именно тёплую воду, а не холодную или горячую, такова — организм расходует больше энергии для обрабатывания жидкости с низкой температурой или высокой. Охлаждённая вода будет медленно нагреваться, а чрезмерно горячая может наоборот, остывать, в то время как употребление воды комнатной температуры незамедлительно настроит организм на рабочий лад.
Вы также можете добавлять больше лимонного сока в воду или употреблять лимонную воду не только по утрам, но и на протяжении всего дня, если пожелаете.
